שינוי תזונתי וריפוי טבעי 

תזונה היא הרבה יותר ממה שאנחנו אוכלות – היא גם איך אנחנו אוכלות, למה אנחנו אוכלות, ואילו רגשות מתלווים לאכילה שלנו. שינוי תזונתי בגישת אינטגרה הוא תהליך שמזמין אותך להקשיב לגוף שלך, לצרכים שלו, למחזוריות הנשית שלך – ולבנות תזונה שמזינה אותך באמת. 

אני מאמינה שאין תזונה אחת שמתאימה לכולן, ואין תזונה אחת שמתאימה לכל החודש. אנחנו משתנות – ובהתאם משתנים גם החשקים שלנו, הצרכים שלנו, והיכולת שלנו לבשל ולהשקיע במזון שלנו. יש מקום לכל השינויים האלו. 

אנחנו לומדות לאכול בהקשבה, בחמלה, גם אם זה לא "המזון הכי בריא עבורך" – כי לפעמים מה שהגוף מבקש הוא לא רק תזונתי, אלא רגשי, אנרגטי, מנטלי. 

מה כולל התהליך? 

• אבחון נטורופתי אישי כולל אירידולוגיה

• התאמת תזונה טיפולית לפי מצבך הפיזי, הרגשי וההורמונלי

• שילוב של תוספי תזונה וצמחי מרפא לפי צורך 

• התייחסות למחזוריות הנשית ולשינויים לאורך החודש 

• תמיכה רגשית בתהליך – כולל פרחי באך, דמיון מודרך, כתיבה 

• מרחב לחקירה של הרגלים, אמונות, רגשות סביב אוכל 

• כלים מעשיים לבניית תפריט שמתאים לך באמת 

זהו תהליך שמאפשר לך להתחבר מחדש לגוף שלך, להבין מה מזין אותך באמת, ולבנות מערכת יחסים חדשה עם אוכל – כזו שמבוססת על חמלה, הקשבה, גמישות ואהבה עצמית.